Si le temps ne le permet vraiment pas, nous avons des ergomètres.

Cet appareil couramment appelé rameur en salle, reprend le mouvement de l’aviron.

Attention, l’effort est beaucoup plus violent qu’en bateau.

C’est un entraînement de base hivernal pour nos jeunes compétiteurs, force et endurance sont travaillé par des séries de 20 à 3O mn d’effort a une cadence de 18 à 20 coups minute.

La régularité dans l’effort est indispensable.